Your Blog

Included page "clone:aliciagoncalves" does not exist (create it now)

Para que serve A Cafeína Em Cápsulas E Teu Efeito No Organismo - 24 Dec 2017 16:07

Tags:

is?TJ-z8Ru-JhcNIc8RYuHUcfHS_IiYpLhH7Lmo_o5hNwE&height=237 Você sabia que esse suco detox de limão com laranja reúne o melhor de 2 mundos? E também ser gostosa, essa bebida é uma fantástico opção para quem quer ficar em maneira, pelo motivo de deixa a barriga sequinha em só 6 dias. Também, este suco é hidratante e desintoxicante: assim sendo, é uma bebida robusta na precaução das mais inúmeras doenças. Perder peso e secar a barriga é tudo o que as mulheres desejam, já que elas querem ter a sensacional forma e se constatar bem. Nesse maneira, desejamos revelar que as mulheres se sentem bem e as mesmas ficam saudáveis no dia-a-dia. Ela seca a barriga porque ela razão saciedade nas mulheres por mais tempo, e isto aponta que elas mantêm o corpo com bem estar.Bruxelas, com as negociações pra saída da União Europeia começando no ano que vem. May apoiou a permanência pela União Europeia, porém foi quase invisível na campanha, pra fúria de Cameron. Ela aceita que os além da medida vinte e sete países participantes têm suas agendas, e sinaliza -nas frases de Samuel Johnson, que o Reino Unido não necessita esperar "guardar o bolo e comer o bolo" ao mesmo tempo. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias. Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também são capazes de ser incluídos durante o dia, com exceção de refrigerantes. Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal bem como podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em cada dia, mesmo no primeiro. Pique suas frutas e até o queijo em menores pedaços para ingerir no decorrer do dia, isto socorro a saciar a fome. O queijo picadinho poderá ser colocado junto à salada.O álcool pode danificar diretamente o trato intestinal. Pesquisas demonstram que a substância assim como pode matar as bactérias boas do seu intestino. Se você de fato não consegue evitar a ingestão, sempre tente unir um copo de bebida alcoólica, com um copo d’água. Ao invés de permanecer sentada depois da janta, saia e ande por quinze minutos. Porém, uma procura, divulgada pelo jornal Daily Mail , sugere que dietas líquidas de baixa caloria podem combater a obesidade e até reverter alguns casos de diabetes tipo 2. O motorista de táxi escocês James Aitken, por exemplo, é um dos pacientes que se beneficiou com essa nova abordagem. Existe um ano, com um,67 m, ele pesava 165 kg e seu IMC era de cinquenta e seis, dados suficientes para que fosse diagnosticado como alguém com obesidade mórbida. Ele chegou a cogitar desistir da profissão, em razão de tua barriga era ameaçada pelo volante, sempre que isto, o taxista bem como foi muito obrigado a atravessar a injetar insulina pra controlar sua diabetes. Até a Lola, minha cachorra, estava engordando, porque eu não podia levá-la pra caminhar mais já que meus joelhos doíam muito.Novas chegam a vomitar 5,10, 15 vezes por dia pra evitar o acrescento de peso e provocam tantos vômitos que chegam a ferir os dedos. Drauzio - Em geral, as mulheres tendem a possuir uma visão distorcida da própria imagem, não é mesmo? Táki Cordás - Alguns estudos notabilizam que certas mulheres de organismo escultural, verdadeiras capas de revista, estão insatisfeitas com o próprio corpo humano. Essa autoimagem distorcida é comum nas mulheres, mas não costuma ser tão grave que possa causar anorexia nervosa. Drauzio - Normalmente quanto tempo leva um quadro desses pra comparecer à caquexia, quer dizer, a esse grau extremo de fragilidade e desnutrição? A menor, mais próxima do esôfago, é o pedacinho de estômago que permanece funcionando. O passo seguinte é emendar este estômago novo com a porção inicial do intestino delgado. No fim de contas, aplica-se um anel de silicone pela saída da pequena câmara (em vermelho na figura) a final de que ali só caibam 20 ml, o equivalente a uma xícara de café de cada vez.Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta Dukan? A quantidade de quilos que você perde com essa dieta vai necessitar do teu esforço e do teu organismo. Em média, você pode perder cinco kg ao mês. Agora no primeiro dia de dieta é possível perder um quilo. Depende de cada fase. No momento em que a ação desta enzima é impedida a termogênese aumenta. O chá verde ainda age na constituição de gorduras no corpo humano. Estudo preliminares indicam que uma das catequinas mais presentes no chá verde, a epigalocatequina galato, estimula imensas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras e até incentivam a quebra delas. Então, as gorduras são melhores utilizadas por nosso corpo humano e não ficam paradas no tecido adiposo. O chá verde bem como garante saciedade.O gérmen de trigo, ovos, azeite, óleo de girassol e o grão-de-bico são os alimentos que mais precisam ser consumidos para atingir engravidar de forma acelerada. Estes alimentos são abundantes em vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B, que favorecem a concepção por atuar no sistema hormonal. Porém além disso, você deve investir nos alimentos enriquecidos com ácido fólico, que são os de cor verde-escura, em razão de eles colaboram pra perfeita criação do piá, evitando problemas como o mau fechamento do tubo neural. Você deve impedir comer carboidratos como arroz, massa e pão no decorrer do tempo fértil, pra evitar modificações no pH vaginal, favorecendo a geração. Evitar locais muito claros, não fumar e não ingerir alimentos processados, gordurosos ou industrializados são novas informações muito respeitável pra curar qualquer ressaca. O chá de gengibre é um ótima remédio caseiro para curar a ressaca, já que ele tem a posse de auxiliar a exclusão do álcool do corpo humano mais muito rapidamente. Corte o gengibre em pedacinhos menores e coloque numa panela juntamente com a água e deixe ferver por quinze minutos. - Comments: 0

Ter Um Peitoral Vasto E Denso - 24 Dec 2017 09:30

Tags:

is?1L0NpUEGIbmq9iBhtLRKxQlGeTaU-Er-2CpIrTZ6Y-U&height=227 Principalmente nas mulheres, cujo organismo tem mais tecido gorduroso e este é o vasto dificuldade: as células de gordura queimam menos caloria que as de músculo, a conhecida massa muscular. Pra não deixar o metabolismo permanecer lerdo, as dicas são diversas, da alimentação à prática de exercícios. Famosos como termogênicos, uma vez que podem aumentar a temperatura corporal e acelerar a queima de gordura, eles ajudam no controle do peso e no emagrecimento. Salada claroEu posso usar a pomada Minâncora mais o soro fisiológico? Oi Elaine, você pode utilizar o soro fisiológico como tônico, e depois que ele secar usar a minâncora. Olá Luciene tudo bem? Comecei o tratamento ontem a noite não possuo algumas espinhas no rosto no entanto tenho muitas manchinhas, será que serve assim como? Estou com uma mancha causada por um machucado e espero que clareie. Um alimento termogênico natural podes auxiliar pela perda de gordura porque aumenta a elaboração de calor pelo organismo, aumentando em vista disso o metabolismo. Desejamos manifestar que você pode elevar a termogênese pela dieta de duas formas: consumindo alimentos que necessitem de muita energia para tua digestão, ou deste jeito utilizando alimentos que aumentem a produção de calor no organismo. Pela primeira opção, temos as proteínas, que são os nutrientes mais termogênicos que consumimos em nossa dieta. Para poder digerir e puxar 100 calorias fornecidas pelas proteínas, nosso corpo necessita gastar outras trinta calorias. Pra efeito de comparação, quando consumimos 100 calorias de gordura (uma colher de óleo, por exemplo), nosso organismo necessita de só dois ou 3 calorias pra sua digestão.Se o teu objetivo é obter massa muscular, a alimentação pré treino, leia-se o que você come antes do treino de musculação, é um dos momentos mais interessantes do dia. Se alimentar acertadamente no pré treino, é uma maneira de assegurar que as tuas reservas de glicogênio (nosso "tanque de combustível") estejam completas. Isto faz com que você tenha o máximo de energia possível e consequentemente consiga treinar mais pesado. O exercício de produtos químicos podes ferir o couro cabeludo e enfraquecer a estrutura dos fios novos, portanto evite pintar o cabelo ou usar produtos de alisamento sempre que o cabelo ainda estiver muito fino e quebradiço. Logo que os fios começarem a nascer, faça hidratação capilar pelo menos uma vez por semana.Elas conseguem usar elásticos, sendo eles desse modo grandes de modo que elas consigam segurar eles deitadas ao chão com as pernas levantadas, assim elas podem flexionar os mesmos várias vezes, tornando desse jeito um exercício de malhação. Apoiar o organismo ao chão e levantar as pernas, pode-se ter resultados completos, as mulheres são capazes de levantar as pernas algumas vezes e desta maneira buscar as pernas mais maravilhosas. A toda a hora que se for fazer esses exercícios, eles necessitam ser realizados frequentemente no dia a dia e com repetições a apoio de vezes similares e bem como de minutos, assim sendo as mulheres são capazes de definir as pernas com mais euforia. Walkim Socorro a Queimar Calorias? Por isso, se você de fato quer saber quantas calorias por dia você tem que para perder peso, você terá que fazer algum esforço e calcular quantas calorias por dia você precisa. Você fez o cálculo de quantas calorias por dia você tem que? Esse número te surpreendeu? Você acredita que consegue perder gordura sabendo este número?Se tempo curto é teu defeito, o Queima de quartenta e oito horas é a solução. Ele não passa de 15 minutos de treino por dia, somente três vezes na semana! Clique no link abaixo pra assistir a uma AULA GRATUITA do Vinicius Possebon, criador do Sistema Q48 (vale muito a pena)! Compartilhe com seus colegas!Dois colheres (sopa) de purê de abóbora Quinta Semana: Treze minutos e trinta segundos de treino, mais um estímulo de 60 segundos três colheres (chá) de alho picado Coloque em uma assadeira untada com óleo e espalhe com uma espátula 1 pitada de canela em pó (se desejar) 1 porção de grãosIngerir um brigadeiro, após uma semana seguindo a dieta rigorosamente, compromete o metabolismo (e a perda de gordura, por tabela)? Não. Ingerir apenas um brigadeiro após uma semana seguindo uma alimentação restrita não irá fazer com que o metabolismo se altere. Adoçante podes ser usado à vontade, sem traço de ficar mais gordo? Apesar de haver uma enorme polêmica sobre isso os adoçantes, é importante relembrar que há uma recomendação de ingestão diária para cada edulcorante, assim como também é chamado. Durante o tempo que que os torcedores do time vencedor chegaram a ter 100% de acrescento nos níveis de testosterona. Isso leva a acreditar que a luta ajuda pela liberação da testosterona, porém o defeito é que se você perder seus níveis vão baixar. Você pode jogar seus níveis de testosterona nas alturas só sendo estimulado sexualmente (e por aqui não desejo relatar molestado). - Comments: 0

Como Perder Barriga Com Exercícios E Dietas - 24 Dec 2017 02:51

Tags:

is?IhuQpdOOr9GMYOW8k4KeSpg1rvuoiYizvwD963_Terg&height=214 Sopa detox com repolho e couve Enfim, mãos a obra. Calcular a ingestão de calorias para ganho de massa muscular é a espinha dorsal de cada dieta, sem isto nada, repito, NADA vai funcionar. Quantidade total de calorias é essencialmente o quanto você vai ingerir diariamente pra obter músculo. Ironicamente esta é a parcela menos difícil de calcular da dieta, mas diversos, por sonhar se tratar de alguma coisa complicado, de imediato desistem nesse lugar e tentam fazer as coisas no instinto. Por favor, não faça isto.Proteína Rápida Pós-treino Ninguém até hoje controlou tamanha gama de contratos de transmissão de esportes ao mesmo tempo. No entanto essa carteira, expandida na transação na qual a Disney ganhou a maioria dos ativos da 21st Century Fox, não necessariamente causará No entanto a viabilidade delas em extenso prazo é questioná Tv paga. As redes regionais dão a Iger um imenso reino na mídia esportiva, todavia algumas delas são em geral vistas como indesejá Joel Lulla, veterano consultor do setor de esportes e professor de mídia esportiva pela Universidade do Texas. O acordo confere o controle de redes de todo o país ao grupo ESPN da Disney, que não pra de se expandir.Isso permite aos pesquisadores encontrar como cada tipo de imagem influencia cada participante e traçar teu perfil. Ao compararem os resultados com o DNA dos voluntários, os pesquisadores constataram um modelo. Os que tinham duas versões "longas" do gene eram os otimistas. Os que tinham uma versão longa e outra curta do gene, ou duas versões curtas, eram os pessimistas. O whey podes ser uma forma prática e sem gordura de acrescentar mais proteínas à tua dieta. Além de fazer vitaminas, bolos, panquecas, muffins e tapiocas light com whey, experimente misturar o suplemento com um tanto iogurte desnatado quando surgir aquela desejo de comer alguma coisa adocicado no meio da manhã ou da tarde. Além do suplemento, é sério que você tenha na sua alimentação algumas proteínas de fontes naturais, como o peixe, frango e carne vermelha magra.Resolvi usar e pasmem: PERDI 10 QUILOS EM quatro SEMANAS! Como dá certo o Super Slim X? Ao notar esse artefato, a primeira pergunta que me fiz foi: Super Slim X tem êxito? Será que não é mais um objeto que vendem por aí? Eu imediatamente havia tentando tantas opções que não me custava tentar mais uma vez… Só que dessa vez foi diferente.O balão ocupa mais ou menos um terço do estômago. Como em média tua experiência é de um litro e meio, seu exercício não evita a ingestão de alimentos. Drauzio - O balão poderá ser usado como técnica intermediária para aprontar o obeso diabético ou hipertenso descompensado pra operação definitiva? Essa é a fase mais complicada da tua dieta. Desse período, você sentirá um desejo extrema de comer os alimentos não permitidos. Ela se manifesta a partir das primeiras 48 horas e dura em média 2 dias. Cetogênese. É quando o seu corpo começará a queimar as calorias existentes em troca de energia. Essa fase é a fase encerramento do procedimento no momento em que você neste instante poderá consumir algumas frutas. Mas nesta fase não é indicado comer qualquer fruta, só aquelas que têm em sua constituição, no máximo 10 por cento de carboidratos. No final do postagem, você encontrará uma opção de cardápio pra seguir, no entanto se quiser mais opções, pode fazer uma busca mais detalhada ou procurar um médico nutricionista. Quantos quilos posso perder com esta Dieta?Se o espaço de tempo entre a refeição e o exercício for curto, as referências de carboidrato facilmente digeríveis, com alto índice glicêmico, fornecerão a energia necessária de modo mais rápida e adequada à ocasião. Neste caso, banana, mel, suco de frutas, tapioca, pão branco e milho são boas pedidas. Logo depois do treino, coma de novo um desses alimentos com alto índice glicêmico e após por volta de uma hora deve-se fazer uma refeição completa, contendo carboidrato, proteína e gordura interessante. Dois bons exemplos: um prato com salada, arroz integral e frango ou omelete com batata-açucarado. Ele não poderá me derrubar", pensa Acácio visto que é isto que ele vem pensando o mês inteiro. Faixa-branca em jiu-jitsu, ele domina que dirigir-se ao chão com Quemuel significa derrota quase certa. E assim sendo, Quemuel, mais leve e menor, agarra Acácio pela cintura, gira teu corpo humano no ar e o derruba com força no chão, imprimindo todo o seu peso sobre o inimigo. Acácio responde com um esguicho de dor. is?0xAZimNvVyyIHDb6mhkhsl5EgWZzWRnWDJxeHfYYri4&height=232 O Whey Protein é uma das melhores opções pra te amparar em TUDO. Como então em tudo? O Whey Protein ajuda não apenas pela construção muscular (como você de imediato saber), no entanto bem como na melhora na queima de gordura e desenvolvimento da potência muscular. Isso acontece que o Whey Protein dá uma nutrição completa pro corpo, incluindo aminoácidos de particularidade superior para colaborar na recuperação do tecido muscular. Além disso, o Whey Protein ajuda a apagar o sentimento de fome, tornando a sua dieta muito menos difícil de ser seguida. Outro efeito curioso está no desafio da liberação de hormônios que tem ligação direta com o metabolismo, amplificando ainda mais a queima de gordura. - Comments: 0

Diga Não A Estes 12 Alimentos E Olhe Como Tua Barriga Irá Murchar Rapidinho - 23 Dec 2017 19:41

Tags:

is?536ICnlJxm6bCcGnt0pQN0VN0rZlbrKn8PVr-a4R6CE&height=224 Pesquisadores da Escola de Adelaide, pela Austrália, demostraram que o consumo de uma dieta rica em proteínas pode ampliar a sensibilidade à insulina e cortar em até quarenta por cento a leia o Artigo concentração do hormônio pela circulação. A insulina é o hormônio que controla a entrada de glicose nas células, e tua liberação está diretamente associada ao consumo de carboidratos. Quanto superior o índice glicêmico do alimento, mais rápida será sua absorção, e desta maneira maior será a quantidade de insulina liberada pelo pâncreas. Um outro ambiente envolvente que eu adoro e cita-se a respeito do mesmo conteúdo por este blog é o blog leia a íntegra do documento. Talvez você goste de ler mais a respeito nele. Quando estamos acima do peso temos aquela mania de que tudo é G ou GG. E na realidade não é. M, no entanto ela quer colocar um G mesmo assim", explica Osanita. Tire a imagem do tamanho G da cabeça e teste tamanhos menores ou mesmo os tamanhos únicos, muito comuns em imensas lojas especializadas.A realidade é que você tem peso a mais… Não ignore isto - tome ação todos os dias e mude a sua existência para melhor. Isso adiciona ficar decepcionada com o corpo que tem imediatamente, mas ao invés permanecer deprimida tome passos pra variar a situação. Um mês após a primeira foto tire outra e pendure ao lado. Quem não vê diferença entende que necessita de modificar a tua atuação ou os seus métodos de perda de calorias. Perdi 15 quilos como o prometido, mas acabei me descuidando e ganhei o DOBRO! De imediato irei começar mais uma vez e espero eliminar (novamente) 15 quilos! Estou começando outra vez a dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana. Quero perder sete quilos. Prontamente fiz esta dieta em 2012 e perdi oito quilos em dez dias. Não segui a dieta totalmente à risca, nos últimos dias comi até tropeiro em quantidades pequenas. Foi bom para me testar.Deste modo, deve ser retirado. Sobram, assim sendo, duas partes viáveis do intestino que são unidas e costuradas pra recompor o rumo por onde passarão os alimentos durante o método de digestão. Essa costura podes ser feita com fios cirúrgicos ou com grampos metálicos. Paulo A. Corrêa - Dependendo da extensão da dificuldade, se não há segurança de que a área ficou bem irrigada, é necessário fazer uma laparotomia, quer dizer, abrir o abdômen pra espiar internamente.Portanto é respeitável ler bem as embalagens antes de obter cada artefato. Mesmo que esse seja um costume muito comum, o mascar chiclete pode encher o estômago de gases, em razão de por este recurso você engole muito ar que vai direto pro sistema digestivo. Que é o pretexto do inchaço e desconforto gerado. Foram ingênuas. Não levaram em conta a meio ambiente humana. A retirada de um alimento altamente calórico da dieta não garante obrigatoriamente diminuição do número total de calorias ingeridas, porque ele podes ser substituído por outros menos calóricos, porém ingeridos em quantidades maiores (carboidratos, principalmente). A quantidade de energia diária que o corpo exige para funcionar é decidida por intervenção de mecanismos inconscientes e cobrada prosaicamente de cada um de nós na forma de fome. Domar o apetite é tarefa inglória. No neste instante citado estudo, entre as 50 1 mil enfermeiras, metade foi exaustivamente orientada a consumir uma dieta na qual as calorias derivadas de gordura não ultrapassassem vinte por cento do total ingerido todos os dias.Além disso, beba em goles curtos pra não engasgar e prejudicar teu funcionamento e procure parar nos postos de hidratação. A hidratação depois da prova é tão interessante quanto o teu preparo graças a indispensabilidade da recuperação muscular. Uma legal estratégia é adicionar outros líquidos, além da água, como a água de coco, sucos de frutas naturais ou chás. Para dar uma relaxada e mesmo sendo assim, garantir a hidratação, uma dica é consumir o chá de camomila, que é conhecido popularmente por teu efeito calmante. Tenha em mente é fundamental buscar sempre um médico e/ ou profissional de saúde para orientações individualizadas.A celulite é caracterizada por inmensuráveis "furinhos" que surgem na pele, em diversas partes do organismo, afetando principalmente as pernas e o bumbum. Ela é causada pelo acúmulo de gordura e também pelo acúmulo de líquidos nestas regiões. Porém apesar da celulite estar relaciona a enormes fatores, existem imensos tratamentos eficazes que são capazes de atenuar ou até mesmo cortar a celulite totalmente. Como celulite é gordura, o exagero de peso podes favorecer fortemente pra a dificuldade. Basta perder alguns quilinhos para que se elimine boa parcela da celulite. O sublime é fazer exercícios 1 hora por dia, de 4 a cinco vezes por semana e encurtar a ingestão de calorias. Visualize alguns exercícios que pode fazer em residência: Três exercícios claro para fazer em moradia e perder barriga.Clonagem é um aparelho comum de propagação da espécie em plantas ou bactérias. De acordo com Webber (1903), o clone é determinado como uma população de moléculas, células ou organismos que se originaram de uma única célula e que são idênticas à célula original e entre si. Em humanos, clones naturais são os gêmeos parecidos que se originam da divisão de um único óvulo fertilizado. O que é uma dieta? De modo claro, uma dieta é um conjunto de regras alimentares. Esta explicação é acessível, entretanto certeira. Quando as pessoas ouvem discutir de "dieta" pensam logo em ingerir pouco e em emagrecimento ligeiro (e por vezes perigoso) - este é um motivo negativo da expressão dieta. Dieta não significa atravessar fome, nem é sinônimo de regimes chatos. Uma dieta saudável que assistência a perder peso está recheada de alimentos saborosos, saciantes, saudáveis e insuficiente processados. - Comments: 0

⇒ Perder peso De forma Rápida E Natural ⇒ Medicamentos Caseiros - 23 Dec 2017 16:26

Tags:

Muito em breve irei fazer um artigo completo a respeito do emprego do chá de alecrim! Alecrim é muito bom para Saúde! Eu vivia passando mal de tonturas tipo aflição de cabeça, enxaqueca, no momento em que me induziram pra tomar o chá de alecrim com cravo da índia sem cabeça e a erva doce, foi um santo medicamento, estou me sentindo super bem. Ao inverso do que muitos pensam, o jejum grande de mais de 24 horas não influencia negativamente nosso estado de saúde mental se estivermos adaptados a uma dieta low-carb cetogênica, restrição calórica ou jejum intermitente. Nenhum estudo foi qualificado de deixar claro uma redução da taxa metabólica estatisticamente significativa durante períodos de jejum curtos. A redução da taxa metabólica existe só em jejuns longos de mais de 3 dias, não em jejuns intermitentes.is?1BNa6VIZgf0FqMssG8MYmnUK9REKN-HBvTirKOWPJtA&height=236 Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Para todos as receitas neste artigo, sugerimos que seja feita apenas a quantidade a ser consumida neste instante. Se guardado na geladeira, haverá perda de nutrientes e/ou oxidação, o que prejudica a particularidade do suco. Tomar suco pra celulite, de vez em no momento em que, não vai surtir o efeito desejado. 2 copos ao dia, nos intervalos das principais refeições, ajudarão bastante. Os efeitos começarão a ser notados em um tempo. Obviamente, os sucos, por si só, não farão milagres. Ajudarão a apagar toxinas, eliminarão o excesso de líquidos, acelerarão o metabolismo e tudo mais, todavia, é preciso reeducação alimentar e exercícios. Receber uma dose extra de vitamina D, tendo como exemplo, é vital para a reconstrução dos ossos", descreveu o reumatologiata Henning Bliddal. De acordo com o especialista, cerca de dez por cento das pessoas com mais de 55 anos têm problemas nos joelhos e está acima do peso. A dieta é uma possibilidade para que estes pacientes melhorem as condições da cartilagem danificada. O estudo dinamarquês, publicado no European Journal of Clinical Nutrition , em 2011, concluiu que a dieta líquida foi "competente e segura".Batata doce com frango, batata açucarado pela sobremesa, nos lanches, visto que é, você deve localizar que é excesso, porém esse alimento-chave tem ganhado ainda mais adeptos de seus benefícios pra legal forma. O ovo, devido ao seu fácil preparo e grande colaboração proteica, assim como se destaca nas dietas dessas pessoas. Com isto, pode-se notar abundantes planos alimentares com embasamentos da dieta da batata doce e ovo. Fornecendo carboidratos bons e proteínas, é interessante entendermos como tem êxito essa dieta, e se ela é de fato funcional e segura. Um porção pequena de carne vermelha magra grelhada, assada ou cozida sem óleo 1 colher de café de mel 1 tapioca coberta com uma banana amassada, canela e 1 colher de sobremesa de amaranto em flocos 3 A família: tradições, crenças e valores 159 um fatia de pão integral com 2 ovos cozidos fatiados um fruta (de preferência com casca: maçã, pera, goiaba, pêssego) 1 col. (sopa) de farofaLembre-se bem como que os receptores alfa ficam nas regiões mais chatas para perder gordura (como o abdômen), logo a queima poderá ser superior nestes locais no momento em que usamos ioimbina. Melhor ainda é que estudos (cinco) sugerem que a ioimbina reduz gordura corporal, durante o tempo que mantém o tecido muscular, o que é fantástico pra composição corporal. Se for comparada com outros suplementos que asseguram resultados parelhos, a Ioimbina manipulada tem um valor gasto-benefício infinitamente superior.Não acho que com tal declaração o PSDB precise "absolver" Lula, que é investigado (pela PF), denunciado (pelo MPF) e condenado (por Sérgio Moro). E que tal "absolvição", se estendesse até obter caciques do próprio PSDB. Acho apenas que a fala de Alckmin se insere nos tipos de discursos políticos, retóricos, anunciando que não teme a popularidade nacional do líder petista (mesmo depois de desabar-lhe a máscara).Triple Ômega três-seis-9 Emagrece - Proveitos, Como Consumir, Funciona Mesmo? Cápsulas de Cáscara Sagrada Emagrece - Ingerir, Privilégios, Tem êxito Mesmo? Cápsulas Detox de Bellenew Emagrece - Como Consumir, Proveitos, Funciona Mesmo? Cápsulas Detox Solution Rennove Emagrece - Como Consumir, Benefícios, Preço e Tem êxito Mesmo? Pholia Magra Emagrece - Dá certo Mesmo? Linolen Emagrece - Tem êxito Mesmo? Cápsulas Detox Pra Emagrecer - Quais Tomar, Benefícios, Tem êxito Mesmo? Justamente o contrário do esperado: um capítulo temporário de prisão de vente. Todavia, mesmo essa baixa quantia de imediato coloca a pipoca como um lanche saudável, se preparado da maneira correta, tendo em visibilidade que várias opções de lanches localizados por aí (guloseimas e salgadinhos, estamos compartilhando de vocês) não costumam ser nutritivos. Há embora se contar que ao preparar a pipoca sem óleo, tem-se em mãos uma comida com pequeno teor de gordura. A pipoca também serve como fonte de antioxidantes, que mantêm as células e os tecidos do corpo humano saudáveis. O lanchinho é referência de polifenois, um grupo de substâncias que destroem radicais livres altamente reativos. - Comments: 0

Blogueira 'Mimis' Conta Como Perdeu 33 Kg Em dez Meses - 23 Dec 2017 10:04

Tags:

is?5ft5Aa3DFk94KlpfK9G5BCYS6bqskr_SMaR6ZJoPUOI&height=159 Um estudo publicado na revista Obesity mostra que tais medos são infundados. Na realidade, pessoas que comem castanhas ao menos duas vezes por semana têm muito menos promessa de ganhar peso do que aqueles que quase nunca comem castanhas. E entre os participantes do estudo que ganharam peso, aqueles que nunca ou quase nunca comiam castanhas ganharam mais (em média 424 gramas a mais) do que aqueles que comiam castanhas duas vezes por semana. Os autores do estudo concluíram que "o consumo constante de castanhas estava afiliado a um traço reduzido de ficar mais gordo (5 kg ou mais).Ingerir muita água ao longo do dia é primordial para emagrecer. O nosso corpo precisa de muita água para poder cortar as toxinas. Pra perder calorias rapidamente o teu organismo precisa de estar bem hidratado. Comece o dia bebendo um copo de água. Ao acordar precisa beber um copo de água fria, assim vai ter que de ingerir menos quantidades de algumas bebidas que como o café ou chá. Um copo de água em jejum estimula o estômago a fornecer os ácidos digestivos. Começamos a engordar e acumular gordura corporal quando nossos níveis de cortisol aumentam. O estresse é um dos principais culpados pelos altos níveis de secreção de cortisol. Secar do organismo e emagrecer com saúde é uma tarefa que exige obediência e força de vontade. Porém, uma vez que você tem consciência do que necessita pra atingir seus objetivos, conseguir o consequência desejado podes tornar-se uma tarefa prazerosa, além de saudável. Introdução Dieta e saúde a todo o momento andam juntas. A nutrição é primordial não apenas pra sobrevivência, porém para uma vida saudável.Praia: "A areia fofa facilita as quedas, que conseguem comprometer a musculatura do ser ou mesmo prejudicar o rendimento e a motivação pra prática", afirma o professor de vôlei Roberto de Abreu. Queda: Pelo evento de ser possível fazer melhor os movimentos pela quadra, o rendimento acaba sendo superior. Filipe. Quando isto acontece, o tempo de jogo tende a ampliar, melhorando o funcionamento. Praia: De acordo com Filipe, um newbie joga menos pela praia, já que o solo exige mais da musculatura. Antes de deslocar-se pra tabela, vamos revisar qual o fundamento de escolha. Para começar, escolhemos expor dos automóveis flex, excluindo os híbridos, que tem uma vantagem óbvia. O porquê é claro: estão fora do alcance da maioria da população. Ordenamos a lista por consumo pela estrada ao invés do rendimento urbano, já que ele podes variar pelas condições da via, trânsito, semáforos e abundantes outros fatores. E o combustível escolhido é gasolina, por render mais e amparar em futuras comparações com carros que só bebem esse combustível.Apesar das diversas referências, é burrice incentivar o jejum e desencorajar o costume de ingerir de três em 3 horas. A pessoa que escreve não é médica, não é nutricionista ou nada do tipo e deste jeito não tem embasamento um para publicar a respeito. Perdi trinta kgs em doze meses sem exercícios e sem ir fome" Claro. Clique Neste local e Conheça! Impossibilite de consumir carboidratos em torno de 3 horas antes de encaminhar-se dormir: O nosso metabolismo fica mais vagaroso à noite e consumir (de forma especial carboidratos) antes de irmos para a cama nos fará obter gordura. HGH (hormônio do crescimento humano) secreção. Você Quer Perder peso e PERDER BARRIGA de forma Natural e Saudável? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calvície em trinta dias! Atriz da Globo Revela Como Emagreceu 15kg em 4 Semanas e Faz Sucesso! Homens estão Revertendo a Ejaculação e IMPOTÊNCIA, Utilizando esse Viagra Natural! Treino de cardio: É um modo comprovado pela queima da gordura corporal.A partir nesse momento, Roseli contou que começou a impedir situações de apresentação. Isso durou até a data da universidade. Roseli conseguiu se formar em letras, todavia não se identificou. O sonho dela mesmo era ser uma advogada. Foi em vista disso que a paranaense assim como decidiu encarar a fobia e buscou um tratamento psicológico. Roseli fez muitas sessões de terapia e exercícios práticos de leitura em uma igreja, na capital, pra testar o enfrentamento de deixar claro para um grande público. Por mais que muita gente utilize o açafrão para temperar carne, arroz, ressaltando o sabor dessas receitas, essa não é a sua única utilidade. O que torna o açafrão popular em muitos países são tuas propriedades e benefícios, que não são poucos. Além de utilizar pra temperos vários, que tal aprender como fazer chá de açafrão?is?WZ4DNPdbz1pTX74vhrInyZSDNVRGB9e-yL6TS3J8yns&height=220 Há até relatos que dizem que ele pode ser um tratamento suplementar para outras condições. Nos dias de hoje, whey protein é comumente usado e comercializado como um tipo de suplemento para dietas. No universo da medicina alternativa, há muitas declarações feitas sobre o objeto. Algumas alergias a leite conseguem ser causadas por whey protein, porém as caseínas encontradas no leite são consideradas os principais alérgenos. Veja mais alimentos ricos em omega-3. O alho, além de suprimir os níveis de colesterol LDL, aumenta também os níveis de colesterol HDL, que é o colesterol ótimo. Um dente de alho por dia é, em geral, suficiente para amparar a regular os níveis de colesterol. Leia mais a respeito de os privilégios do alho. O suco de berinjela é um ótimo remédio caseiro para o colesterol alto, que contém um alto teor de substâncias antioxidantes, essencialmente na casca. Sendo assim, ela não tem que ser retirada no preparo do suco. Veja por aqui como fazer esse suco. - Comments: 0

Ainda Segundo o Comunicado - 23 Dec 2017 03:11

Tags:

is?xj25R6MBpFDwFQKuWiQMWvfXiYnbVJOFDuvxT-qI860&height=228 Como socorro a perder barriga? Fernanda. Ou melhor, e também socorrer a perder barriga em residência, o exercício auxílio a deixar o bumbum durinho. A bicicleta no ar é uma modificação de exercício abdominal que combina uma flexão de tronco e quadril com uma rotação de tronco. Como realizar: Deite com as costas apoiadas no chão ou colchonete, levante as pernas sem tirar as costas do chão, e simule pedalar em uma bicicleta com os pés para cima.A batata doce pode ser acompanhada por alimentos como macarrão, arroz, ervilhas, feijão e novas fontes de carboidratos integrais, além de ovos e carnes brancas como referências de proteína. Carnes com gordura necessitam ser evitadas. Várias pessoas aderem a versão mais extrema dessa dieta, limitando a alimentação apenas a batata doce, ovo e frango. Esse tipo de dieta podes ter bons resultados, entretanto é mais complexo de seguir e alguns primordiais nutrientes podem ficar de fora da alimentação, desse modo muito cuidado.Pra saber a quantidade de carboidratos em legumes e verduras, clique aqui. A melhor dica que posso doar com finalidade de quem não tem muito tempo com o objetivo de fazer as opções de salada que dei nesse lugar, é deixar meio criada sua salada em potes, agora pensando naquela marmitinha nossa de cada dia. Não se esqueça de a todo o momento deixar os alimentos com bastante água, como o tomate e o pepino, com finalidade de reduzir e botar pela hora que for recolher da refrigeração, em razão de na geladeira é descomplicado deles congelarem depois de estarem cortados. Os ingredientes mais pesados necessitam ser colocados primeiro no pote, e por último as folhas verdes que são mais leves. O molho é melhor colocar em um potinho separado pra adicionar pela hora de servir.Logo você receberá os melhores conteúdos em seu e-mail. Se você é alguém que tem passado sendo assim, e se acha então, deste jeito é muito intrigante que você utilize o Suco de Couve para desintoxicar teu corpo humano e fazer com que seu metabolismo regresse a funcionar geralmente. O Suco de Couve consegue limpar seu corpo humano, e acudir você a perder calorias novamente, sem a indispensabilidade de forçar teu corpo humano, e assim o emagrecimento passa a ser uma coisa natural. A autodesintoxicação, mais conhecida como procedimento Detox, é a principal conduta a ser tomada por uma pessoa que deseja emagrecer de verdade.Essa troca de experiências ajudará a te inspirar, em conclusão se eles conseguiram você também podes! Escoltar firme pela dieta pode ser mais fácil e envolvente se estiver acompanhado. Conhece alguém que assim como quer emagrecer? Convide-o pra embarcar nesta com você. Juntos vocês poderão praticar exercícios juntos, trocar receitas, dividir experiências e expectativas, sem comentar que ainda terão quem puxar a orelha no momento em que for preciso. Evite apadrinhar uma apresentação radical.Que horas tomar o anticoncepcional? A pílula anticoncepcional podes ser tomada a cada hora do dia, entretanto é respeitável que ela seja tomada a toda a hora no mesmo horário para impedir a redução do teu efeito. Unir a ingestão da pílula a um hábito diário, como escovar os dentes, a título de exemplo. Assim como é considerável recordar que o impecável é impedir tomar a pílula em jejum, pois poderá causar mal-estar e angústia no estômago. Em caso de esquecimento, deve-se tomar a o comprimido esquecido logo que lembrar, mesmo que seja essencial tomar 2 comprimidos ao mesmo tempo. Se o esquecimento tiver sido por menos de doze horas após o horário habitual do anticoncepcional, o efeito da pílula será mantido e deve-se acompanhar tomando o restante da cartela normalmente. Isto, inevitavelmente, vai trabalhar os músculos do antebraço e que provocam tua potência na pegada. Pela maioria dos exercícios, por ventura, você terá de enfrentar fila pra fazer e as vezes até ter que variar o treino para não perder tempo. Com a barra fixa isto é altamente improvável. Primeiro, a maioria das pessoas fogem da barra fixa e, segundo, você podes fazer a barra em imensos lugares (como agora foi dito). Barra fixa recruta com competência os principais músculos das costas, braços e até o abdômen.is?A5WI2A82mpcah8fvdrWL7fYnC8Npjv6dXmYTvUXYGY0&height=189 Estes hábitos são fáceis de manter pra que a perda de calorias e de barriga seja infinito. O normal na indústria do emagrecimento são dietas milagrosas e planos de exercícios quase impossíveis de acompanhar. Dietas demasiado restritivas e horas e horas de exercício físico. Possivelmente esses métodos são infalíveis… Todavia ninguém consegue comparecer ao término com resultados positivos… Isto é tosco. Não obstante não necessita ser usado por pessoas que não sejam consideradas obesas, durante a gravidez ou em jovens por causa de os efeitos do medicamento não foram esclarecidos nesta faixa etária. Olhe a bula completa em: Saxenda. Como tomar: geralmente basta 1 injeção de saxenda por dia pra conseguir uma diminuição de 10 por cento do peso em um mês. Belviq é um remédio contra obesidade que atua nos níveis de serotonina do cérebro , diminuindo o apetite e aumentando a saciedade, com poucos efeitos nocivos. - Comments: 0

Conheça As Fases E O Cardápio - 22 Dec 2017 20:41

Tags:

01 banana maçã ou 01 banana prata, A dieta pra reduzir os triglicerídeos no momento em que estão acima de 150 ml/dL é uma forma de tratamento capaz e consiste no consumo de alimentos ricos em ômega três, como salmão, atum, sementes de chia e nozes, por exemplo. Os triglicerídeos são uma espécie de gordura no sangue que no momento em que alcança valores mais elevados do que 150ml/dL é considerado triglicerídeo alto e necessita ser tratado, sendo que a alimentação tem um papel fundamental. Veja mais em: Como baixar os triglicerídeos pra impossibilitar um infarto.is?21p9fuFizooDjzva2av8lPSkX6lqHaLUfrlxhRC1_UQ&height=226 Incorpore intervalos de 30 segundos ou 1 minuto ao longo dos quais você desacelera e faz levantamentos de joelhos (levanta teu joelho em direção ao teu peito antes de oferecer um passo), chutes (mantenha as pernas retas), afundos ou mesmo polichinelos. De novo, isto desafia seus músculos de modos outras, mantém teu corpo concentrado, inclui intervalos, aumenta a queima de calorias, cria músculos e acelera o metabolismo. Com que regularidade você caminha para perder gordura? Onde são tuas caminhadas, e que artifícios você usa pra perder peso mais? Chimarrão não poderá desse modo? Pode sim. Muito obrigada pela visita! Gostei tuas dicas. Muito obrigada! Por favor, quantas horas de jejum você costuma fazer? Que horas é perfeito para fazer a última refeição antes do jejum? Oi, almejo começar essa modificação em minha dieta, fazendo o jejum intermitente. Quero treinar/fazer exercícios ao redor das 18hs, qual seria o melhor modelo de horários para mim?O perfeito é que o paciente com insuficiência renal coma apenas cerca de 1 bife baixo de carne ao almoço e ao jantar, e um copo de leite ou de iogurte por dia. Entretanto, essa quantidade varia de acordo com a função do rim, sendo mais restritiva para aquelas pessoas em que o rim já quase não funciona. As pessoas com insuficiência renal assim como devem controlar o consumo de sal, em razão de o exagero de sal aumenta a pressão nas artérias e potência o rim a trabalhar, prejudicando ainda mais a função nesse órgão. O mesmo acontece com o exagero de líquidos, já que esses pacientes produzem pouca urina, e o exagero de líquidos acaba se acumulando no corpo humano e causando problemas como inchaço e tonturas.E, deste modo, quer saber mais sobre essa dieta que, entre novas coisas, promete perder a barriga? O glúten nada mais é que uma proteína vegetal que, no corpo humano de determinadas pessoas mais sensíveis, podes causar reações, entre elas diarreia, flatulência e fadiga. A sensibilidade mais comum é a doença celíaca, intolerância ao nutriente que atinge cerca de um por cento da população, assim, quem tem a doença, deve dar no pé do glúten, no entanto…para pessoas saudáveis, há controvérsia. Passo um: deitada com as costas apoiada no chão, dobre os joelhos e deixe os pés no solo. Erga o quadril e mantenha a coluna e a barriga retas. Passo dois: Levante a perna direita, e leve o joelho flexionado em direção ao peito. Segure essa posição por 2 segundos, abaixe a perna à posição normal e faça com a perna esquerda. A repetição é concluída quando é feita com as duas pernas.Perder gordura é o vasto defeito de 65 por cento da população brasileira que localiza-se pela zona de a respeito peso ou logo de obesidade. A enorme charada é que essa problema de perder peso poderá estar apoiada em fatores genéticos ou deste modo, devido a uma má alimentação. E ainda, carecemos encarar com um plus, com o passar dos anos, o metabolismo vai desacelerando e com isso, a redução de peso se torna, cada vez mais impensável.Privilégios da Babosa Pro Colesterol: Devido à sua atividade ativadora da circulação sanguínea, a Babosa remove o excedente de gordura das artérias e auxílio a controlar os níveis de colesterol. Proveitos da Babosa Para Câncer de Pele: Apesar de não haver estudos científicos que comprovem o uso da Babosa pra este término, há relatos de que a planta prontamente ilustrou efeitos positivos relacionados à cura do câncer de pele. Algumas pesquisas sobressaem a presença de propriedades anti-cancerígenas pela Babosa. Proveitos da Babosa Para Prisão de Ventre: A Babosa pode auxiliar na prisão de ventre ou constipações intestinais, graças às tuas propriedades laxantes. Esta dieta auxílio a perder até um Kg por semana, entretanto, os resultados variam segundo o cidadão, que a perda de gordura é maior no momento em que existem muitos quilos para perder além do peso exato. Além da dieta, também é relevante fazer exercício físico, ao menos três vezes por semana, de mandeira moderada a intensa, pra gastar energia localizada e ficar em maneira. Na dieta das 1000 calorias, assim como é importante ingerir água todos os dias, principalmente entre um,cinco a dois litros ou chá sem açúcar e, é fundamental não passar mais de 3 horas sem comer para não comer demasiado pela refeição seguinte. Também, é sério fazer atividade física pelo menos 3 vezes por semana, como natação, caminhar de bicicleta ou correr pra proteger a gastar mais energia. Leia mais em: Treino de corrida para queimar gordura. - Comments: 0

Como Acrescentar Naturalmente - 22 Dec 2017 14:02

Tags:

is?VNQ6GZeRNsr9xmbelWFAeR9Lw-4qLB9Sji75RZ9j_rY&height=224 Desta maneira, se for atravessar o dia inteiro fora, pique uma fruta em um pote e carregue-a na bolsa. Quando der fome, em vez de atacar um pacote de biscoitos, ataque seu potinho saudável de frutas. Mexerica, morango, uva e maçã são ótimas opções pra lanches até já das gurias. E pra não cair em tentação, é melhor deixar de comprar biscoitos e guloseimas no mercado. Assim sendo, você não os têm em residência e não corre o traço de atacá-los durante tua maratona de séries no Netflix. Se a maioria das pessoas não tem prazeroso-senso para utilizar certas substâncias, qual é a melhor forma de impedir o uso indevido ou falso ? Impedindo a distribuição. Prontamente imaginou se a Anvisa liberasse tudo ? Seria o paraíso, todavia choveria manchetes nos jornais com pessoas que faleceram ao fazer o emprego incorreto de determinadas substâncias.Mas, uma dieta como essa não pode ser seguida por longo tempo, porque ela é muito restritiva, e podes criar danos à saúde caso seja mantida por longos períodos. Entretanto antes de começar essa dieta, você necessita saber que ela é bastante rigorosa, e se você segui-la à risca, muito eventualmente passará bastante fome durante o tempo em que fizer o regime. Os profissionais da saúde a consideram de mandeira moderada efetiva no quesito perda de peso. Com ênfase em frutas, vegetais, azeite de oliva, peixe e outros itens saudáveis, a dieta Mediterrânea é muito sensata. A avaliação dos especialistas foi muito positiva, dando a esta dieta uma vantagem sobre diversos concorrentes. Inteligente e efetiva, a dieta se sobressaiu sobre isto novas mais comerciais em diversas áreas, incluindo a redução de peso em curto e enorme prazo, e o quão simples é segui-la.Quem sofre de problemas no coração ou hipertensão necessita de cuidados especiais pra prática de atividades físicas, e a cautela precisa ser ainda maior em épocas frias. Nos dias frios, os vasos sanguíneos tendem a ficar naturalmente mais contraídos, o que compromete a circulação. Assim sendo, o sangue oxigenado tem problema de regressar ao coração, fazendo com que a massa magra cardíaco queira trabalhar mais pra cumprir tua função de maneira adequada. No Brasil, pra ser um diplomata é preciso ser aprovado no concurso público do Instituto Rio Branco, que maneira os profissionais e é conectado ao Ministério das Relações Exteriores, e ter geração superior em cada área. O que é despacito? Há duas respostas válidas pra essa pergunta. O que é Valentine's Day?Perder, permanentemente e de forma saudável, 10 quilos em 30 dias é possível? Um mês é o tempo bastante por ti desintoxicar o organismo, obter hábitos saudáveis e eliminar as suas medidas! Descubra as nossas sugestões e procedimentos pra entrar em maneira em pouco tempo. Beba muita água, mais ou menos uns dois litros por dia (isto apresenta uns cinco copos cheios)! Entretanto, seria muito melhor investir teu tempo em pesquisar e entender como fazer seu próprio plano de dieta. Desenvolver teu próprio plano de dieta realmente lhe apresenta as vantagens de dominar por quê e como você perde peso, fazendo certas coisas. Pode parecer clichê, contudo a maioria das pessoas que têm sobrepeso não percebe que está ingerindo um pouco mais, ou, em alguns casos, muito mais de quantidade de calorias diárias que seu organismo precisa. O organismo utiliza uma quantidade específica de calorias, por dia, e cada ingestão de calorias acima dessa quantidade diária resultará em acúmulo de gordura corporal.quatro - Abdominal com elevação do quadril na bola Tome um chá morno ao acordar, em jejum. O chá precisa ser suave, como camomila ou cidreira, e não com efeito laxante, como a cáscara sagrada. O efeito estimulante intestinal, nesse caso, é feito na temperatura do chá e a regularidade do desafio, portanto, é sério repetir o mesmo "ritual" todos os dias. Com a mão fechada utilize o "nó" dos dedos pra fazer uma massagem na localidade da barriga pressionando moderadamente os músculos desta localidade. Comece posicionando a mão fechada por nanico das costelas direitas e siga as orientações do sentido da massagem, como demonstram as setas da imagem abaixo. Esta massagem tem que ser praticada por ao menos cinco minutos e podes ser feita com o cidadão deitado ou sentado.Einstein, porém, descobriu que isto está Dessa maneira, não existe "o estado de tudo exatamente agora". Em sua opinião, por que o tempo tem recebido tanta atenção nos estudos da gravidade quântica? Em razão de Einstein compreendeu que o ritmo da passagem do tempo é determinado por um campo. Se esse campo é quântico, então o tempo necessita ter propriedades quânticas, e nós ainda não temos ideias muito claras a respeito disso.Uma xícara de cenoura crua vai doar quase 5% de tua necessidade de ácido fólico por dia. Coma a cenoura como um lanche, ou adicione às suas saladas pra um impulso de ácido fólico. Você Quer Perder peso e PERDER BARRIGA de forma Natural e Saudável? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calvície em 30 dias! Transportar uma existência saudável e conservar uma rotina rígida em conexão aos alimentos, treinos e dietas, podes ser irreal de tão custoso! Tantas restrições podem levar quem não está acostumado com essa healthy life à loucura. Porém também não dá para viver comendo o que quer e só conduzir a sério para entrar naquele teu vestido favorito, né? - Comments: 0
page 4 of 4« previous1234

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License